La méthode Pilates

Améliore le bien-être et aide à tonifier son corps, à raffermir ses abdominaux, à perdre du ventre...

 

Joseph Pilates appela sa méthode « contrôlogie », en référence à la façon dont elle encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles. Cette méthode permet par des exercices au sol spécifiques (ou à l'aide de machines pilates) de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale.


Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.



Nos cours sont conçus pour vous fournir l'attention et l'aide dont vous avez besoin. Ils constituent un complément idéal à votre programme d'exercice.

Les 8 principes de la méthode Pilates

  •   Fluidité

 

  • Isolation

 

  • Respiration

 

  • Concentration

 

  • Précision

 

  • Contrôle

 

  • Centrage

 

  • Fréquence

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Trigger Points

Les « Trigger Points» sont des points douloureux, des nœuds, qui se trouvent dans la musculature ... En savoir plus

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